A könyvben közel 100, részletesen leírt és illusztrált gyakorlat található, amelyek érdekesek, játékosak és nem igényelnek speciális gyógytornaeszközöket. A gyakorlat főleg olyan, 5-15 éves kor közötti gyermekeknek ajánljuk, akiknél hanyagtartást diagnosztizáltak, aki hajlamosak a hanyagtartásra, illetve akik szeretnék megelőzni a hanyagtartás kialakulását.