Hogyan éld meg a boldogságot a családi mindennapokban?
Veletek is előfordul, hogy nem vagytok elégedettek és boldogok a nap végén, pedig a szeretteitekkel vagytok otthon, együtt? Néha sok a jóból, de miért?
Tudjuk, hogy nagyon nehéz ez az időszak, és nekünk sem mindig sikerül jól kezelni. Ezért tartjuk nagyon hasznosnak megosztani veletek, hogyan fejtette meg Csíkszentmihályi Mihály pszichológus a boldogság és elégedettség kérdését. Azt, hogyan használjuk mi, és miként alkalmazhatja bárki a családi helyzetekben a pozitív pszichológia eredményeit.
Olvass tovább, mert érdekes és praktikus tanácsokkal szolgálunk!
Csíkszentmihályi a világháború traumája során figyelte meg először, milyen kevesen tudják arra érdemesen, boldog pillanatokat teremtve élni az életet, amikor elveszítik a hétköznapi rutin adta komfortos ritmust.
Ezt továbbgondolva pedig különös megfigyelésre tett szert: kiderült, hogy a szegénységi küszöb fölött valójában (válságtól és) anyagi helyzettől független ez a fajta képesség.
Mi a gond azzal, ha együtt a család, mégis eltelnek úgy napok, hogy egyre nyomasztóbb és boldogtalanabb érzéssel fekszel le aludni?
Ez rányomja a bélyegét arra a benyomásra, amiként a családban együtt és egyenként érezzük magunkat.
Ráadásul amiként a gyerekek megtapasztalják a családban való alapélményüket, létezésüket, az lesz a meghatározó a felnőtt, önálló életük során is. Nagy valószínűséggel újra és újra felbukkannak majd azok az állapotok, érzések és helyzetek, amiket most megtapasztalnak.
Még szerencse, hogy elhatározással, lelkesedéssel és gyakorlással a családi boldogság tanulható és gyakorolható!
De mit is jelent a boldogság a családban? Azt, hogy annak minden tagja képes megtapasztalni a flow-t, akár külön-külön, akár együtt.
Gondold át, mikor vannak azok a pillanatok, amikor boldog vagy?
Te mikor érzed ezt a hétköznapokban?
A flow-élmény elérése egyénileg sok önismeretet igényel, családilag pedig sok-sok türelmet és elfogadást egymás iránt. Nincs most könnyű helyzetben az, aki kórusban szeret énekelni, a magányos zongoristáknak viszont igencsak kedvez a jelenlegi helyzet. Kérdéses persze, mikor nem zavarja a család többi tagját a boldogság áramlata.
Már megvan a fejedben, hogy a családban kinek mi vagy mik lehetnek ezek a tevékenységek? Esetleg az a lista, amit most muszáj megcsinálni? A gyerekeknek tanulni, neked dolgozni, a háztartást vezetni... Akkor itt az ideje, hogy összeszedjük azokat a pilléreket, amik segítségével a teregetés is lehet közös játék, a tanulás eksztatikus élmény, a munka önkívületi állapot!
1. Teremts lehetőségeket arra, hogy mindenki tudjon meríteni azokból a tevékenységekből, amelyekben jól érzik magukat, miközben figyelmet és kihívást igényelnek!
2. Igyekezz olyan közös családi (vagy egy-egy tagjának közös) tevékenységet találni, ami együttesen hozza létre ezt az állapotot!
3. Gyarapítsd a készségeket!
Akár a gyerekekről, akár rólad van szó, muszáj gyakorolni és rutinná alakítani a tevékenység egy részét, és képezni magad!
Ez ugyancsak sok-sok dologban megnyilvánulhat. Ha képzed magad a hisztikezelésben, gyakorlod, és gyakran nyílik alkalmad megpróbáltatni magad a kihívásban, akkor ez bizony igazán varázslatos élménnyé tud válni.
Sőt mi több, egy meghatározó közös kalanddá a gyerekeddel. Az is jó, ha képzed magad a szakmádban vagy gyakorlod a tökéletes házi sütésű zsemle gyúrását.
4. Tűzz ki célokat, koncentrálj, tarts ki, igyekezz lelkesedni a célodért, legyél motivált és pozitív és tanuld meg élvezni ezt a fajta lelkes figyelmet és koncentrációt!
Mégis mi baj lehet, ha nem jön össze? Na, ugye!
Viszont teljesen ráhangolódni a gyereked lelki állapotára, igyekezni tudatosan elmozdítani azt, igazi szellemi, mentális és szülői katarzis, ami egyre gyakrabban vezet majd ahhoz, hogy a hiszti kibillenjen.
Igyekezz átadni a attitűdöt a család többi tagjának!
Akkor sincsen semmi baj, ha mindezt nem érzed elsőre. Ha tényleg igyekezned kell, hogy működjön. Az emberiség jelentős hányada nem tanulja el gyerekként a technikát, nem épül rutiná a flow.
Ami a legfontosabb: ne görcsölj rá! Ha megvan az elhatározásod, légy magad felé is türelemmel. Gyakorlással, odafigyeléssel és kitartással pedig egészen biztosan sikerül és beépül a hétköznapotokba a flow-élmény.
Felhasznált irodalom:
Csapó Benő (2006): A formális és nem-formális tanulás során szerzett tudás integrálása
Csíkszentmihályi Mihály (2010): Flow : Az áramlat : A tökéletes élmény pszichológiája. Akadémiai, Budapest.
Mérő László (2010): Az érzelmek logikája, Tericum
